ハーブ・スパイス

ルイボスの効果効能と副作用!妊婦さんに人気の理由とは?

ミント
ミント
あれ、これってルイボスティー?
リラ
リラ
そうそう。ドラッグストアで買ってみたんだけど、おいしいね!
ミント
ミント
おいしいだけじゃないよ!ルイボスには注目したい効能がたくさんあるんだ。特に女性とは相性がいいね。妊活中や妊娠中に飲んでいる人も多いよ!
リラ
リラ
へぇ~。ほかのハーブティーと比べると、ルイボスティーはお茶感覚で手軽に飲める印象だったから、そんなにすごいなんて知らなかった
ミント
ミント
それなら、ルイボスについて勉強していこう!

ルイボスの基本データ~効能と主要成分~

分類 マメ科
原産地 南アフリカ
効能 抗酸化・抗アレルギー・強壮・代謝促進
主要成分 フラボノイド・ルチン・ジヒドロカルコンC・アスパラシン
ミント
ミント

ルイボスが特に優れていると思うのは、

  • 抗酸化作用が強い
  • ミネラルが豊富

 

この2つじゃないかなと思うんだ

「いつまでも若々しく…」奇跡のお茶・ルイボスの力!

リラ
リラ
抗酸化作用ってよく聞くけど、つまりどういうこと?
ミント
ミント
体内の活性酸素を取り除くのに役立つ作用ってことだよ
リラ
リラ
活性酸素?それを取り除いたらどうなるの?
ミント
ミント
いつまでも若々しくいられるよ
リラ
リラ
えっ!?それってすごいじゃん!

ルイボスティーは、原産地である南アフリカで古くから飲まれています。ルイボスティーを毎日のように飲んでいる部族は、ほかの部族と比べて若々しい。そのことに着目した学者さんが、本格的にルイボスの研究をしたことで、さまざまな効能がわかりました。

老化の原因となる活性酸素は、普通に生活していくだけでも溜まっていく厄介な存在です。「活性酸素=悪」ということではなく、侵入してきた細菌・ウィルスを退治するなど、重要な役割も持っています。

ミント
ミント
あくまでも「増えすぎる」ことが問題なんだ!

活性酸素が「増えすぎる」要因として真っ先に挙げられるのが、「ストレス」。強いストレスにさらされる生活を続けていると、活性酸素がどんどん増加してしまうことに…。

リラ
リラ
でも、生きてたらストレスと無縁ってわけにはいかないでしょ
ミント
ミント
そこで、抗酸化作用のある食べ物や飲み物がおすすめってわけ!

ルイボスに含まれる「フラボノイド」という成分は、活性酸素を取り除くのに効果的と言われています。

リラ
リラ
だから、毎日ルイボスティーを飲んでいた南アフリカの人は、若々しい人が多かったのね!
ミント
ミント
若々しくいられるメリットは、見た目だけじゃないよね。細胞が年を取ることで発症の確立が上がる病気もあるから…
リラ
リラ
そういう病気を予防するためにも、活性酸素が増えすぎないように気を付けることが有効ってわけだ!
ミント
ミント
そういうこと!
リラ
リラ
すごい!さっそくこれからルイボスティーをガブガブ…
ミント
ミント
もちろん、「ルイボスティーを飲めば永遠に20代のままでいられる」ってわけじゃないよ
リラ
リラ
な~んだ
ミント
ミント
そんなんだったら魔法だから…

ルイボスならたっぷりのミネラルを効率よく摂れる!

ミント
ミント
健康の基本は、食事・睡眠・運動の3つだと思うんだけど
リラ
リラ
その基本が難しい…
ミント
ミント
食事に関しては、5大栄養素+食物繊維のバランスが肝心
5大栄養素
  • 糖質
  • 脂質
  • たんぱく質
  • ビタミン
  • ミネラル

ミント
ミント
現代人は、ミネラルが不足しがちと言われているんだ。ルイボスは、この5大栄養素のうちの1つ、ミネラルがすっごく豊富なんだよ!
ルイボスにたっぷり含まれるミネラル
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • 亜鉛
  • バナジウム
  • リン
  • マンガン  など

リラ
リラ
鉄分なんかは、女性は特に不足しやすいって言われているよね
ミント
ミント
そうだね!女性は特に、鉄分不足に気を付けないとならない。ルイボスのすごいところは、鉄分を効率よく摂れるところなんだ!

ミネラルをたくさん含むお茶はたくさんあります。しかし、そうしたお茶のほとんどは「タンニン」という成分もたっぷり含んでいるのです。

この「タンニン」には、鉄分の吸収を阻害してしまう作用があるため、鉄分の吸収効率が下がってしまいます。

リラ
リラ
吸収されなきゃ意味ないじゃん!
ミント
ミント
ミネラルがたっぷり含まれているのはもちろんだけど、タンニンがほとんど含まれていないのも、ルイボスの魅力の1つだよ!

妊活中・妊娠中に大人気!それなら副作用は心配無用?

リラ
リラ
ルイボスティーって、妊婦さんが飲んでいるイメージがあるんだけど
ミント
ミント
確かに、ルイボスティーは妊娠中や妊活中の女性に人気があるよね
リラ
リラ
たんぽぽコーヒーチコリコーヒーみたいに、「妊婦さんにもおすすめ!」って言われてる商品ですら、ちょっぴり心配な点はあったよね。ルイボスティーは大丈夫なの?
ミント
ミント
そうだね。副作用の心配は、ほとんどないと思うな!

ノンカフェインのルイボスティーは、妊娠中・授乳中の水分補給としてよく飲まれています。

現代人に不足しがちなミネラルですが、妊娠中・授乳中はいつも以上にミネラルを摂取しなければなりません。

いつものお茶をルイボスティーにするだけで、効率よくミネラルを補給できるので、妊娠中・授乳中とルイボスティーの相性はバッチリと言えるでしょう。

また、若々しさのカギとなる強い抗酸化作用は、妊活をしている人にも心強い味方になると評判。

活性酸素を取り除いて生殖部位の元気を取り戻すために、夫婦でルイボスティーを飲んでいるご家庭も多いようです。

ミント
ミント
ルイボスティーの場合、1日1杯のティータイムで飲むのもいいし、たくさん作っておいて、普段の水分補給として飲むのもあり!
リラ
リラ
妊婦さんや授乳中のママさんでも、副作用の心配はないってことだ!
ミント
ミント
よっぽどガブガブ飲まない限りは、副作用の心配はないと思う!だけど…
リラ
リラ
だけど?
ミント
ミント
妊婦さん向けの商品で、ルイボス以外にもいろいろとブレンドされているものもあるよね。そういうのは、ほかの原材料もちゃんとチェックしておこう!
リラ
リラ
心配な人は、飲みたいと思っている商品をお医者さんにチェックしてもらってくださいね!

全然味が違う!?ルイボスティーのグレードについて

リラ
リラ
ルイボスって、こんなにいろいろとメリットがあったんだ。ノンカフェインだしおいしいから、それでいいと思ってたけど
ミント
ミント
そうだね。お茶は嗜好品だから、「おいしい」ってのはすごく重要だと思う

ハーブにはさまざまな効能があると言われていますが、薬のような効果を期待することはできません。

個人的には、効果効能ばかり気にするよりも、飲んだときに「ホッと心が休まる」という相性が大切だと思っています。

リラ
リラ
ルイボスティーは手軽だしおいしいし、私との相性はバツグン!
ミント
ミント
ところが、「ルイボスティーはエグみがあってまずい!」という意見もあるよ!
リラ
リラ
え!?こんなにおいしいのに~
ミント
ミント
好みももちろんあるんだけど、ルイボスティーは茶葉のグレードによって全然味が違うらしいんだよ

ドラッグストアに行くと、いくつかのメーカーからルイボスティーが販売されていますよね。同じ「ルイボスティー」なのに、商品によって価格が全然違う…と思うことはありませんか?

この料金の差は、ルイボスティーのグレードによって異なるようです。

グレードの高いルイボスティーは、ほとんどが新芽で作られています。新芽は柔らかな甘みがあるので、新芽の割合が多ければ多いほど、口当たりのまろやかなルイボスティーになります。

一方で、グレードが低いルイボスティーには新芽よりも固い葉っぱなどがたくさん含まれています。この茎や固い葉っぱが多いほど苦みエグみが出て、クセの強い風味になるそうです。

リラ
リラ
じゃあ、最高級のルイボスティーじゃなきゃ、意味ないの?
ミント
ミント
そんなことはないよ!グレードによって異なるのは味だけ。成分などは同じだからね
リラ
リラ
自分が「おいしい!」と思ってずっと飲み続けられるルイボスティーなら、お得な価格の商品でもいいのね!
ミント
ミント
そういうこと!

まとめ:若々しさの秘訣は毎日の習慣にあり!

リラ
リラ
キレイな人にお手入れ方法を聞いても、たいしたことしてないんだよね~
ミント
ミント
若々しさや美しさは、日常の積み重ねによって生まれるものだよ!超高級な健康食品やスキンケア用品を3日間使っただけじゃ、長期的にはあんまり意味がないと思う

強い抗酸化作用を持ち、不足しがちなミネラルをバランスよく摂取できるルイボス。

その魅力をしっかりと実感するには、お手軽に買えて相性のいいルイボスティーを毎日飲むことが大切です。

ぜひ、「これからルイボスティーを生活に取り入れてみようかな?」と思っている方は、相性最高のルイボスティーに巡り会えるまで試飲してみてくださいね!

リラ
リラ
お手軽価格のルイボスティーを麦茶と置き換えてもOKだし、たまの贅沢で超高級ルイボスティーを飲むのも悪くない!
ミント
ミント
心と体とお財布と。全部に優しいルイボスティーを探してみようね