ハーブ・スパイス

たんぽぽコーヒーで有名なたんぽぽの効能は?副作用はある?

リラ
リラ
う~ん、悩むなぁ…
ミント
ミント
リラちゃん、どうしたの?
リラ
リラ
お友達に赤ちゃんができたみたいなの。お友達はコーヒーが好きだから、この”たんぽぽコーヒー”なんてどうかなって思うんだけど…
ミント
ミント
なるほど…。食べ物や飲み物の贈り物は難しいよね
リラ
リラ
そうなの。本当にたんぽぽコーヒーって、妊婦さんにあげても大丈夫なのかな?
ミント
ミント
それじゃあ、”たんぽぽ”というハーブについて、ちょっと勉強してみようか!

カフェインの摂取を控えたい方にとって、たんぽぽコーヒーをはじめとする代用コーヒーは心強い味方ですよね。特に、たんぽぽコーヒーは妊娠中・授乳中の方のために販売されている商品もたくさんあります。

今回は、たんぽぽコーヒーの原料である「たんぽぽ」の効能と副作用についてまとめてみました!

ミント
ミント
妊娠中・授乳中の方にも参考にしていただければ幸いです!

たんぽぽの特徴とたんぽぽコーヒー発祥の理由

リラ
リラ
私、人生で初めて見たお花がたんぽぽだったかも
ミント
ミント
確かに、雑草ってイメージが強いよね。コンクリートから花を咲かせているたんぽぽを見ると、その生命力の強さを感じるよ

たんぽぽの正式な和名は「セイヨウタンポポ」と言います。

「ダンディライオン」とも呼ばれますが、これはフランス語で「ライオンの歯」という意味に由来しています。ギザギザの葉がライオンの歯のように鋭いことから、こうした名称で呼ばれるようになりました。

リラ
リラ
てっきり、黄色い花がライオンのたてがみに見えるからかと思っていたけど
ミント
ミント
意外だけど、花ではなく葉がダンディライオンという名称の由来だったんだね!

たんぽぽの原産地であるヨーロッパでは、古くから食用として親しまれてきました。若葉・花・根、すべてを余すことなく食べることができることも、愛される要因だったのではないでしょうか。

リラ
リラ
私も1度だけ、たんぽぽのてんぷらを食べたことがあるよ
ミント
ミント
どうだった?
リラ
リラ
めちゃくちゃ…苦かった…
ミント
ミント
たんぽぽコーヒーの原料はたんぽぽの根なんだけど、独特の苦みとコクがあるんだって。それが、コーヒーに近い風味を生み出しているんじゃないかな
リラ
リラ
苦かったからこそ、代用コーヒーとして飲まれるようになったのね

たんぽぽコーヒーはポーランドが起源だと言われています。当時、コーヒーは非常に貴重なものでした。そのため、コーヒーを飲めたのは上流階級のほんの一握りの人々だけ。

「たくさんの人がコーヒーを味わえるように」という思いから、たんぽぽコーヒーは生まれたそうです。その後、たんぽぽコーヒーはヨーロッパ全土に広がり、多くの人に愛されるようになりました。

リラ
リラ
当初の願いが叶ったのね!

たんぽぽの基本データ~効能と主要成分~

分類 キク科
原産地 ヨーロッパ
効能 利尿・胆汁分泌促進・便秘解消・催乳・強肝・浄血など
主要成分 精油・イヌリン・苦味質・ステロール・ビタミン類・ミネラル
ミント
ミント
たんぽぽは、”おねしょのハーブ”とも呼ばれているんだ!
リラ
リラ
おねしょのハーブ!?なぜ!?
ミント
ミント
それだけ利尿作用が優れているってことだよ!
リラ
リラ
利尿作用が優れていると…どうなるの?
ミント
ミント
体内に溜まった老廃物が、尿と一緒に排出されるから、すっきりするよ!

老廃物が溜まったままの状態になってしまうと、

  • なんとなくだるい
  • ダイエット難易度UP
  • 肌が荒れる

こうしたトラブルが起こりやすくなります。

そこで、体内の老廃物を定期的に排出しなければなりません。

体内の老廃物を排出するには、利尿作用のある飲み物を積極的に飲むことが効果的。たんぽぽは利尿作用が非常に強いハーブですから、溜め込みにくい体を作っていくサポートドリンクになってくれます。

  • ダイエットをしている
  • むくみやすくて悩んでいる
  • なんとなくすっきりしない

この2つに当てはまる方は、たんぽぽティーやたんぽぽコーヒーを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

ミント
ミント
老廃物を溜め込みにくくなれば、結果的に代謝が上がって痩せやすくなると言われているよ!
リラ
リラ
夕方になるとふくらはぎがパンパンにむくんじゃうから、ちょっと飲んでみようかな?

妊娠中・授乳中にたんぽぽコーヒーが勧められる理由って?

妊娠中・授乳中の方に向けて販売されているたんぽぽコーヒーはたくさんあります。ノンカフェインですから、コーヒーを我慢しなければならない方にとって非常に優秀な商品であることは間違いありませんね。

さらに、たんぽぽは「蒲公英(ほこうえい)」という漢方としても利用され、「母乳の出が良くなる」という薬効があると言われています。

赤ちゃんを母乳で育てることは、赤ちゃんとママ、双方にとっていくつものメリットがあります。そのため、「できることならミルクではなく母乳を中心に育てていきたい」という女性は少なくないようですね。

  • コーヒーを我慢したくない!
  • 母乳育児がしたい!

ママさんたちに圧倒的に支持される理由は、たんぽぽコーヒーが両方の希望を叶える手助けをしてくれる飲み物だからでしょう。

リラ
リラ
そんなにメリットがあるなら、やっぱりお祝いのプレゼントはたんぽぽコーヒーにしようかな?
ミント
ミント
ちょっと待った!
リラ
リラ
ダメなの?
ミント
ミント
ダメではないけど…。一応、注意点もあるよ!

たんぽぽの副作用とは?体を温める?それとも冷やす?

ミント
ミント
たんぽぽコーヒーには、”体を温める”という意見と”体を冷やす”という2つの相反する意見があるよ!
リラ
リラ
え!?どっちが本当なの?
ミント
ミント
まずは、たんぽぽで体が冷えるという理由から紹介するね!

先述しましたが、たんぽぽは「蒲公英(ほこうえい)」という漢方としても利用されています。蒲公英は、寒涼の性質を持つ植物に分類されています。

リラ
リラ
寒涼の性質ってことは…体を冷やす植物ってことか!
ミント
ミント
そういうこと。たとえば、夏になると、キュウリやトマトなどの夏野菜をよく食べるよね。キュウリもトマトも寒涼の性質を持つ野菜。体を冷やす食べ物で、暑い夏を乗り切ろうというのは漢方の考え方だよ
リラ
リラ
じゃあ、漢方の考え方でいくと、たんぽぽコーヒーは体を冷やしてしまう飲み物なのね!
ミント
ミント
次に、体を温めるという意見について見ていこう

たんぽぽには、毛細血管の血流を促進する作用があります。毛細血管とは読んで字のごとく、毛のような細かい血管のこと。毛細血管は全身の隅々まで張り巡らされていて、手足などの末端にも血液を送っています。

リラ
リラ
そういえば、足が氷みたいに冷たくて眠れないのよね…
ミント
ミント
リラちゃんみたいな末端冷え性さんは、手足の毛細血管に血液が届いていないことが原因として考えられるよ!

血管の隅々まで血液を巡らせることができれば、結果として体を温めることに繋がります。こうした理由から、たんぽぽは体を温めるハーブと言われているのです。

リラ
リラ
結局、たんぽぽは体を冷やすの?温めるの?
ミント
ミント
どうなんだろうね?
リラ
リラ
え!?結局わからないの!?
ミント
ミント
僕の意見としては、飲む人の体質によるものが大きいと思うな。たとえば、リラちゃんみたいな末端冷え性さんは飲んでみる価値があると思うよ
リラ
リラ
なるほど…。妊娠してる私の友達はどうだろう?

妊娠中は、普段よりも体が冷えやすいと言われています。もちろん、赤ちゃんのためにも冷え対策は念入りにしなければいけませんよね。

「妊娠中のたんぽぽコーヒーは絶対にNG!」というわけではありません。実際に、妊婦さんから絶大な支持を得ているたんぽぽコーヒーもあるようです。

ミント
ミント
僕としては、次の注意点を守りながら飲んでほしいな!
  • 主治医に相談してから飲む
  • 1日1~2杯から飲む
  • ホットで飲む
リラ
リラ
いくら妊婦さんにおすすめの商品でも、薬効が期待できるハーブの飲み物である以上は、主治医の先生に相談しないとってことね!
ミント
ミント
たんぽぽコーヒーが体質に合っていれば、1日に1ℓくらい飲んでる人もいるみたい。だけど、まずは1日1~2杯から少しずつ様子を見て、慣らしていくのがおすすめだよ!

たんぽぽには注意点が多い!?副作用まとめ

リラ
リラ
たんぽぽが体を冷やすかもしれないってことはわかったけど、ほかには気を付けることってあるの?
ミント
ミント
実は、まだいくつか注意点があるんだ!

次の項目に当てはまっている方は、たんぽぽの摂取を控えるようにしてください。

  • キク科アレルギー
  • 胆道閉塞
  • 胆のう炎
  • 腸閉塞
リラ
リラ
体調に不安があるときにハーブを利用するときは、医師に相談したほうが確実だね
ミント
ミント
あとは、たんぽぽの過剰摂取の副作用についてだけど…

コーヒーには、クロロゲン酸という成分が含まれています。このクロロゲン酸がコーヒー特有の深い味わいを作り出しているのですが、摂り過ぎると胃腸の不快感という副作用を引き起こしてしまいます。

リラ
リラ
そう言われてみれば、私もコーヒーを10杯くらい飲むと胃がズーンと重くなるんだよね~
ミント
ミント
10杯は明らかに飲み過ぎだね…

クロロゲン酸は、たんぽぽの根にも含まれています。そのおかげで、ノンカフェインでありながらも深い風味が楽しめるのですが…。やはり、たんぽぽコーヒーの飲み過ぎは胃酸過多などの副作用に繋がる恐れがあります。

リラ
リラ
たんぽぽコーヒーでも、がぶ飲みしたら胃に負担がかかるってことか…。残念…
ミント
ミント
飲み過ぎの注意点はまだあるよ!効能のところで、利尿作用について触れたね。たんぽぽティーやたんぽぽコーヒーを飲み過ぎたら、トイレが近くなる!
リラ
リラ
それは…副作用なのかな?でも、仕事中にトイレばっかり行ってたら大変かも
ミント
ミント
ほかにも、お腹が緩くなるといった副作用もあったよ!くれぐれも適量を守ろうね

たんぽぽの過剰摂取で考えられる副作用まとめ

  • 胃の不快感
  • お腹が緩くなる
  • トイレが近くなる

まとめ:体の巡りを良くするのに役立つたんぽぽ!ただし注意点も少なくない!

ミント
ミント
結局、お友達へのお祝いプレゼントはどうするの?
リラ
リラ
妊婦さんに人気のたんぽぽコーヒーがあったから、それをあげることにしようかな。さっきミントが言っていた注意点はしっかり伝えるようにするよ
ミント
ミント
そうだね!繰り返しになるけど…
  • 主治医に相談してから飲む
  • 1日1~2杯から飲む
  • ホットで飲む
ミント
ミント
妊娠中・授乳中は、この3つに注意してくれたら、安心して飲めるはずだよ!
リラ
リラ
ついでに自分が飲むのも買っちゃった!パンパンふくらはぎを撃退してやる~!

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